Specialkost och anpassad kost

Information for guardians on special dietary needs and adapted mealtimes in schools and preschools

In the municipalities of Dalarna, we want to create safe and secure mealtimes of good quality for the children and pupils who are our dining guests. In cooperation with Region Dalarna, all of Dalarna’s municipalities have prepared common guidelines for special diets and adapted mealtimes. In this material, we describe what special diets and adaptations are offered and the conditions that apply to them.

The application/registration for special diets or adapted mealtimes must be signed by a guardian (or a pupil of legal age) and submitted well in advance of the autumn semester every year. In the event of a change during the school year, the application/registration must be updated immediately.

Special dietary needs due to food allergies and other food-related illnesses and reactions must be certified by a doctor or dietician, with some exceptions (see further information). Needs for adapted mealtimes due to neuropsychiatric disorders or the like must be certified either by the school’s health service team, the preschool’s head teacher, a doctor or a dietician. These certificates help us ensure that we have the right information about your child’s needs.

Allergies
If your child has special dietary needs due to allergies, you must submit an application/registration and a certificate verifying the allergy from the treating physician or dietician. The certificate must be submitted no later than one month after we began serving the special food. It must state what your child is allergic to and how long the certificate is valid. Many childhood allergies fade over time, so follow-up by the responsible physician is recommended to avoid unnecessary dietary exclusions.

You also need to speak separately with the school’s health service or preschool head teacher and your child’s teachers/educators about how to handle any allergic reactions.

Cross-reactions with pollen allergy
Cross-reactions to apples, stone fruit, and carrots often cause minor symptoms when associated with pollen allergies. In such cases, it is sufficient to exclude these foods in raw form. If this applies to your child, you must note it in the application, but no certificate is needed. If exclusion is required in cooked form, a doctor’s or dietician’s certificate is required.

Sensitivity to citrus and red foods (non-allergic reactions)
Preschool children may sometimes experience non-allergic sensitivity reactions around the mouth from raw citrus fruits or red foods like strawberries and tomatoes. These reactions do not occur with cooked food and are not dangerous. If your child needs to avoid raw citrus or red foods, submit an application stating which foods should be avoided — no certificate is needed. However, to exclude cooked red foods, a certificate from a doctor or dietician is required.

Lactose intolerance
Symptoms may be unpleasant but are not dangerous. Most people with lactose intolerance can tolerate small amounts. While most foods contain minimal lactose, some (like pancakes, rice pudding, lasagna, gratins, and soups) may have too much. Lactose intolerance is rare in Swedish preschool children, so stomach issues should be evaluated by a doctor. A certificate is therefore required for preschoolers to receive lactose-free food. In school-aged children, no certificate is needed.

Coeliac disease (gluten intolerance)
Gluten-free food is provided if your child has coeliac disease — a lifelong condition requiring strict exclusion of gluten proteins. You must submit an application and a certificate from the treating physician or dietician. Gluten should not be excluded without medical diagnosis, as it could mask the real cause of gastrointestinal symptoms. We do not provide gluten-free food without a valid certificate.

IBS and other gastrointestinal diseases
If your child has dietary needs due to irritable bowel syndrome (IBS) or other gastrointestinal issues, you must submit an application and a certificate from the treating physician or dietician. The certificate should specify which foods must be excluded and for how long it applies.

Other illnesses
For other illnesses requiring dietary adjustments, submit an application with a certificate from the treating physician or dietician. The certificate must include relevant information and its period of validity.

Adapted Mealtimes

Needs-adapted mealtimes
If your child needs mealtime adaptations due to physical, sensory, cognitive, or developmental disabilities (e.g., neuropsychiatric disorders), adapted mealtimes can be provided. Application is required and the need must be certified by the preschool’s head teacher, the school’s health service team, or a doctor/dietician.

In preschool, individualized mealtime adaptation is always arranged. In schools, most pupils with adapted mealtime needs are offered a fixed five-day menu with alternative dishes. These pupils may also eat from the regular menu. If your child needs further adaptations for lunch, breakfast, or snacks, they can be arranged in consultation with you and/or your child, the school’s health team, and the kitchen manager.

Religious dietary needs
If your child needs to avoid certain foods due to religious reasons (within Christianity, Judaism, Islam, Buddhism, or Hinduism), adapted meals are available. The adapted dish may be vegetarian.

Vegetarian food
If your child chooses to exclude food of animal origin, vegetarian meals are available. The application will specify the types of vegetarian food offered.

If you have any questions, please contact your municipality.

الاحتياجات الغذائية الخاصة وتنظيم أوقات الوجبات

معلومات لأولياء الأمور حول الاحتياجات الغذائية الخاصة وتنظيم أوقات الوجبات في المدارس ورياض الأطفال

في بلديات دالارنا، نرغب في توفير أوقات وجبات آمنة ومريحة وعالية الجودة للأطفال والطلاب الذين يُعتبرون ضيوفًا في مطاعمنا. بالتعاون مع منطقة دالارنا الصحية، أعدّت جميع بلديات دالارنا إرشادات موحدة تتعلق بالأنظمة الغذائية الخاصة وتنظيم الوجبات. في هذا الكتيب، نصف ما يتم تقديمه من أنظمة غذائية خاصة وتعديلات، والشروط المرتبطة بها.

يجب أن يتم توقيع طلب/تسجيل الحصول على نظام غذائي خاص أو تنظيم الوجبات من قبل ولي الأمر (أو الطالب إذا كان بالغًا) وتقديمه قبل بداية الفصل الدراسي في الخريف من كل عام. وفي حال حدوث أي تغيير خلال العام الدراسي، يجب تحديث الطلب/التسجيل على الفور.

الاحتياجات الغذائية الخاصة الناتجة عن الحساسية الغذائية أو الأمراض وردود الفعل المرتبطة بالغذاء يجب أن تكون موثقة من قبل طبيب أو أخصائي تغذية، مع وجود بعض الاستثناءات (يُرجى مراجعة التفاصيل أدناه). أما احتياجات تنظيم أوقات الوجبات الناتجة عن اضطرابات نفسية عصبية أو ما شابه، فيجب توثيقها من قبل فريق الصحة المدرسية، أو مدير رياض الأطفال، أو طبيب، أو أخصائي تغذية. تساعدنا هذه الوثائق في ضمان حصولنا على المعلومات الصحيحة حول احتياجات طفلك.

الاحتياجات الغذائية الخاصة بسبب الحساسية أو التفاعلات المرتبطة بالطعام

الحساسية
إذا كان طفلك يعاني من احتياجات غذائية خاصة بسبب الحساسية، يجب تقديم طلب/تسجيل مع شهادة طبية تثبت الحساسية من الطبيب المعالج أو أخصائي التغذية. يجب تقديم الشهادة في موعد أقصاه شهر واحد بعد بدء تقديم الوجبة الخاصة. يجب أن توضح الشهادة نوع الحساسية ومدتها. مع تقدم الأطفال في السن، قد تختفي بعض أنواع الحساسية، لذا من المهم المتابعة مع الطبيب لتجنب الاستبعاد غير الضروري لأنواع من الطعام.

كما يجب التحدث مع فريق الصحة المدرسية أو مدير رياض الأطفال، ومعلمي طفلك حول كيفية التعامل مع ردود الفعل التحسسية.

ردود فعل متقاطعة بسبب حساسية حبوب اللقاح
إذا كان الطفل يعاني من أعراض خفيفة نتيجة تفاعلات متقاطعة مع الفواكه مثل التفاح، الفواكه ذات النواة، أو الجزر بسبب حساسية من حبوب اللقاح، فيكفي استبعاد هذه الأطعمة في حالتها النيئة. لا حاجة إلى شهادة طبية لذلك. أما إذا كان من الضروري استبعادها حتى بعد الطهي، فيجب تقديم شهادة طبية.

فرط الحساسية تجاه الحمضيات والأطعمة الحمراء (بدون أن تكون حساسية حقيقية)
قد تظهر لدى بعض أطفال الروضة تفاعلات حول الفم عند تناول الحمضيات أو الفواكه الحمراء مثل الفراولة والطماطم، لكن فقط عند تناولها نيئة، وليس مطهية. هذه ليست حساسية حقيقية وليست خطيرة. في هذه الحالات، يمكن تقديم طلب باستبعاد الأطعمة النيئة المذكورة دون الحاجة إلى شهادة طبية. أما إذا طُلب استبعادها أيضًا وهي مطهية، فيلزم تقديم شهادة من طبيب أو أخصائي تغذية.

عدم تحمل اللاكتوز
الأعراض قد تكون مزعجة لكنها غير خطيرة. معظم الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز يمكنهم تناول كميات صغيرة منه. بعض الأطعمة تحتوي على كميات كبيرة مثل الفطائر، بودنغ الأرز، اللازانيا، البطاطس بالكريمة، أو الشوربة. عدم تحمل اللاكتوز نادر في رياض الأطفال في السويد، لذلك يُنصح بالفحص الطبي عند ظهور مشكلات في المعدة. لهذا السبب، يُطلب تقديم شهادة طبية للحصول على طعام خالٍ من اللاكتوز في رياض الأطفال. أما في المدارس، فلا يُطلب شهادة.

مرض السيلياك (عدم تحمل الغلوتين)
يُقدّم الطعام الخالي من الغلوتين للأطفال المصابين بمرض السيلياك، وهو مرض مزمن يتطلب استبعاد الغلوتين بالكامل. يجب تقديم طلب وشهادة من طبيب أو أخصائي تغذية تثبت التشخيص. لا يُسمح بالحصول على طعام خالٍ من الغلوتين بناءً على قرار شخصي دون تشخيص.

القولون العصبي (IBS) أو أمراض الجهاز الهضمي الأخرى
يجب تقديم طلب مع شهادة طبية من الطبيب المعالج أو أخصائي تغذية، موضحًا الأطعمة التي يجب تجنبها ومدة سريان الشهادة.

أسباب مرضية أخرى
إذا كان هناك سبب مرضي آخر يتطلب نظامًا غذائيًا خاصًا، يجب تقديم طلب وشهادة طبية توضح السبب ومدى سريان الشهادة.

تنظيم أوقات الوجبات

تنظيم الوجبات حسب الحاجة
إذا كان طفلك يحتاج إلى تنظيم الوجبات بسبب إعاقة جسدية، حسية، معرفية، أو اضطرابات نمو مثل التوحد، يمكن ترتيب أوقات الوجبات وفقًا للحاجة. يجب تقديم طلب، ويجب أن يكون موثَّقًا من مدير رياض الأطفال، أو فريق الصحة المدرسية، أو طبيب/أخصائي تغذية.

في رياض الأطفال، يتم دائمًا تكييف أوقات الوجبات حسب الطفل. في المدارس، يُقدَّم غالبًا جدول وجبات ثابت لمدة خمسة أيام مع خيارات بديلة. يمكن للأطفال أيضًا تناول الطعام المقدم في الخدمة العادية. في حال الحاجة إلى تعديلات إضافية للفطور أو الغداء أو الوجبات الخفيفة، يتم ذلك بالتنسيق مع الأسرة، فريق الصحة، ومدير المطبخ.

القيود الدينية على الطعام
إذا كان طفلك بحاجة إلى استبعاد بعض الأطعمة لأسباب دينية (من إحدى الديانات الخمس الكبرى: المسيحية، اليهودية، الإسلام، البوذية، الهندوسية)، يتم تقديم وجبات مناسبة، والتي قد تكون نباتية.

النظام الغذائي النباتي
إذا اختار طفلك عدم تناول المنتجات الحيوانية، يتم تقديم طعام نباتي. يتم توضيح أنواع الطعام النباتي المقدمة عند تقديم الطلب.

إذا كان لديك أي استفسار، يرجى الاتصال ببلديتك.

نیازهای خاص غذایی و تنظیم زمان صرف غذا

اطلاعات برای والدین در مورد نیازهای خاص غذایی و زمان‌بندی تنظیم‌شده غذا در مکتب‌ها و کودکستان‌ها

در شاروالی‌های دالارنا، ما می‌خواهیم برای کودکان و دانش‌آموزانی که مهمانان ما در غذاخوری هستند، زمان‌های صرف غذای با کیفیت، ایمن و مطمئن فراهم کنیم. به همکاری با منطقه دالارنا، تمام شاروالی‌های دالارنا رهنمودهای مشترکی را در مورد رژیم‌های غذایی خاص و زمان‌بندی‌های تنظیم‌شده غذا تهیه کرده‌اند. در این جزوه، ما توضیح می‌دهیم که چه نوع رژیم غذایی خاص و تنظیماتی ارائه می‌شود و چه شرایطی برای آن‌ها صدق می‌کند.

درخواست یا ثبت‌نام برای رژیم غذایی خاص یا زمان‌بندی تنظیم‌شده غذا باید توسط سرپرست قانونی (یا دانش‌آموز بالغ) امضا شده و قبل از آغاز سمستر خزان هر سال ارائه گردد. در صورت هرگونه تغییر در جریان سال تحصیلی، درخواست باید فوری به‌روزرسانی شود.

نیازهای خاص غذایی ناشی از حساسیت غذایی یا بیماری‌ها و واکنش‌های مرتبط با غذا باید توسط داکتر یا متخصص تغذیه تأیید شود، به استثنای چند مورد خاص (در ادامه توضیح داده شده است). نیاز به تنظیم زمان صرف غذا به دلیل اختلالات روانی-عصبی یا شرایط مشابه، باید توسط تیم خدمات صحی مکتب، مدیر کودکستان، داکتر یا متخصص تغذیه تأیید شود. این تأییدیه‌ها به ما کمک می‌کنند تا از نیازهای فرزند شما به درستی آگاه شویم.

نیازهای خاص غذایی به دلیل حساسیت یا واکنش‌های غذایی

حساسیت‌ها
اگر فرزند شما به دلیل حساسیت غذایی نیاز به رژیم خاص دارد، باید یک درخواست و گواهی از داکتر معالج یا متخصص تغذیه ارائه شود. این گواهی باید حداکثر تا یک ماه پس از آغاز ارائه غذای خاص تحویل داده شود و مشخص کند فرزند شما به چه چیزهایی حساسیت دارد و این گواهی تا چه زمانی اعتبار دارد. بسیاری از حساسیت‌ها در کودکی با گذشت زمان رفع می‌شوند، بنابراین پیگیری منظم توسط داکتر توصیه می‌شود.

همچنین لازم است با تیم صحی مکتب یا مدیر کودکستان و آموزگاران فرزندتان درباره نحوه برخورد با واکنش حساسیتی گفتگو کنید.

واکنش‌های متقاطع با حساسیت گرده‌ها
برخی کودکان ممکن است واکنش خفیفی نسبت به میوه‌هایی مانند سیب، میوه‌های هسته‌دار یا زردک به دلیل حساسیت به گرده‌ها نشان دهند. در این موارد، کافی است این غذاها به صورت خام حذف شوند. در این صورت نیازی به گواهی داکتر نیست، اما باید در درخواست ذکر شود. اگر نیاز به حذف غذاهای پخته‌شده نیز باشد، گواهی داکتر یا متخصص تغذیه الزامی است.

حساسیت غیر آلرژیک به مرکبات و غذاهای سرخ‌رنگ
برخی از کودکان در کودکستان ممکن است واکنش‌های غیرآلرژیک اطراف دهان نسبت به مرکبات یا میوه‌هایی مانند توت‌فرنگی و بادنجان رومی (تومات) تجربه کنند، اما فقط در حالت خام. این واکنش‌ها خطرناک نیستند. در این موارد، می‌توانید در درخواست ذکر کنید که چه غذاهایی باید حذف شوند و نیازی به گواهی نیست. اما اگر حذف غذاهای پخته‌شده نیز نیاز باشد، باید گواهی داکتر یا متخصص تغذیه ارائه شود.

عدم تحمل لاکتوز
علائم عدم تحمل لاکتوز ممکن است ناراحت‌کننده باشند، اما خطرناک نیستند. اکثر افراد با این وضعیت می‌توانند مقدار کمی لاکتوز را تحمل کنند. بعضی غذاها مانند پنکیک، پودینگ برنج، لازانیا یا غذاهای پنیری ممکن است لاکتوز زیادی داشته باشند. این وضعیت در میان کودکان در کودکستان نادر است، بنابراین لازم است علائم توسط داکتر بررسی شود. برای کودکستان ارائه گواهی الزامی است، ولی برای مکاتب، نیازی به گواهی نیست.

بیماری سلیاک (حساسیت به گلوتن)
اگر فرزند شما به بیماری سلیاک مبتلاست، غذای بدون گلوتن ارائه می‌شود. این یک بیماری مادام‌العمر است که نیاز به پرهیز کامل از پروتئین گلوتن دارد. ارائه درخواست و گواهی از داکتر یا متخصص تغذیه الزامی است. حذف گلوتن به صورت خودسرانه ممکن است تشخیص علت اصلی مشکل را به تأخیر بیندازد.

سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) یا بیماری‌های دیگر گوارشی
در این موارد نیز باید درخواست و گواهی از داکتر یا متخصص تغذیه ارائه شود، که در آن مشخص گردد چه غذاهایی باید حذف شوند و مدت اعتبار گواهی چقدر است.

دلایل پزشکی دیگر
اگر فرزندتان به دلایل پزشکی دیگر نیاز به رژیم خاص دارد، باید درخواست همراه با گواهی مربوطه از داکتر یا متخصص تغذیه ارائه شود که دلیل و مدت اعتبار را توضیح دهد.

تنظیم زمان صرف غذا

تنظیم فردی زمان صرف غذا
اگر فرزند شما به دلیل ناتوانی جسمی، حسی، ذهنی یا رشدی (مانند اختلالات روانی-عصبی) نیاز به تنظیم زمان غذا دارد، این امکان فراهم است. درخواست باید ارائه شده و نیاز توسط مدیر کودکستان، تیم صحی مکتب یا داکتر/متخصص تغذیه تأیید شود.

در کودکستان، زمان صرف غذا همواره بر اساس نیازهای فردی کودک تنظیم می‌شود. در مکاتب، معمولاً یک منوی ثابت پنج‌روزه همراه با گزینه‌های جایگزین ارائه می‌گردد. دانش‌آموزان همچنین می‌توانند از غذای منوی عادی استفاده کنند. در صورت نیاز به تنظیم بیشتر وعده‌های غذا، صبحانه یا عصرانه، این کار در هماهنگی با والدین، فرزند، تیم صحی و مدیر آشپزخانه انجام می‌شود.

غذا برای دلایل مذهبی
اگر فرزند شما باید برخی غذاها را به دلیل اعتقادات دینی (اسلام، مسیحیت، یهودیت، بودیسم یا هندوئیسم) حذف کند، غذای جایگزین ارائه می‌شود که ممکن است غذاهای گیاهی باشد.

غذای گیاهی (نباتی)
اگر فرزند شما از مصرف غذاهای حیوانی پرهیز کند، غذای گیاهی ارائه خواهد شد. در زمان درخواست، نوع غذاهای گیاهی موجود مشخص می‌شود.

در صورت داشتن هرگونه سؤال، لطفاً با شاروالی خود تماس بگیرید.

Pêdiviyên taybet ên xwarinê û rêxistinê ya demên xwarinê

Agahdariyên bo dêûbavên zarokan derbarê pêdiviyên taybet ên xwarinê û rêxistina demên xwarinê di dibistan û zarokxanê de

Li bajaran Dalarna, em dixwazin bo zarokan û xwendekarên me, ku mehmanên xwarinê ne, demên xwarinê yên ewlehî û bi kêfxweşî bê rêxistin. Bi hevkariya Region Dalarna, hemû bajaran Dalarna rêbernameyek hevbeş bo xwarina taybet û demên xwarinê yên guherbar amade kirin. Di vê belgeyê de, em şirove dikin ka çi cure xwarinên taybet û guherînên demê hatine pêşkêş kirin û ka kîjan şert tên sepandin.

Forma xwestinê/anînê ya bo xwarinê taybet an rêxistina demê divê bi destê dê û bav (an xwendekarek bi temenê mezin) were nivîsandin û berî destpêka semestera payîzê her salê were radestkirin. Heke guherînek di navbera salê de çêbibe, forma divê bi derhêner were nûkirin.

Pêdiviyên taybet ên xwarinê yên ku ji ber alergiyên xwarinê an nexweşiyên girêdayî xwarinê hene divê bi belgeya bijîşk an diyetîsyen were belgekirin — bi hin derhêner. Pêdiviyên bo rêxistina demê yên ji ber nexweşiyên neuropsîkî an têkildar, jî divê bi belgeya tîmê tevwîya tenduristiyê ya dibistanê, serokê zarokxaneyê, bijîşk an diyetîsyen were belgekirin. Ev belgeyên alîkar dikin me ku em agahiyên rast li ser pêdiviyên zaroka we bistînin.

Alergî
Heke zaroka we pêdiviya xwarinê taybet heye ji ber alergî, divê forma xwestinê were radestkirin û belgeya bijîşkê an diyetîsyenê ku nîşan dide çi alergî heye. Ev belge divê ne di derengiya zêdetirî ji yek meh de piştî destpêkirina xwarinê taybet were radestkirin. Divê belge nîşan bide çi xwarinên ne qebûl in û heta kîjan demê ew derbas dibe.

Zarok gelek caran bi demê mezin dibin û alergîyan jî dikin qetandin, ji ber vê yekê bijîşk divê zaroka xwe bi demên taybet kontrol bike da ku xwarinek bê pêdivî ne were asteng kirin.

Divê hûn bi xebata tenduristiyê ya dibistanê, serokê zarokxaneyê û mamosteyên zaroka xwe jî li ser çareserkirina dabeşkirina reaksiyonên alergî re axiv bikin.

Reaksiyonên berhev bi alergîya pollenan
Heke zaroka te reaksiyona hêsan heye ji ber fruktên weke sêv, hertûlên bihêle, an gez (zerdik) ku girêdayî alergîya pollen e, di gelek rewşan de tê gotin ku ne mecbûr e vê xwarinê tevahî asteng bikî – tenê di forma xwar de. Ev rewş ne giran in. Divê ev nîşe li forma xwestinê were nivîsandin, lê belgeya bijîşkê naxwaze. Heke vê xwarinê bi şêwaza pêxistî jî divê were astengkirin, belge hewce ye.

Sensîtîfîtiya citrus û xwarinên sor (ne alergî)
Zarokên di zarokxaneyê de dikarin bi karîn rast bibin bi şikên dirûnê ji ber xwarinên weke limon, tomat, çile – bi taybet raw (xwê). Ev reaksiya ne giran e û ne alergî ye. Heke divê ev xwarin raw were astengkirin, dikare di formê xwestinê de were nivîsandin û belge naxwaze. Heke şik jî bo xwarinên pêxistî heye, belge hewce ye.

Nêzbetiyê ya laktozê (lactose intolerance)
Nîşanên laktoz nêzbet dikin kêfxweş nebûn, lê ne ne ewle ne. Piraniya kes dikarin kêmyek laktozê bêtir bikar bînin. Lê xwarinên ku gelek şîr tê de heye (wekî penkek, şîr berinc, lazanya) dikarin pir laktoz hebe. Li zarokên zarokxaneyê ev rewş kêmtir tê dîtin, ji ber vê yekê nîşanên hêsan divê bijîşk kontrol bike. Ji bo zarokxaneyê belge hewce ye, lê ji bo dibistanê belge naxwaze.

Nexweşiya coeliak (gluten intolerance)
Zarokên ku coeliak hene divê xwarinên bê gluten bistînin. Ev nexweşiyek jiyanê ye û hewce ye gluten tevahî bê revandin. Divê forma xwestinê û belgeya bijîşk an diyetîsyen were radestkirin. Gluten ne divê bi xwe were revandin bê teşhîs, çimkî dikare sedema rast bê şîfre kirin.

IBS û nexweşiyên digel digeriyê
Heke zaroka te IBS an nexweşiya stomanê heye, divê forma xwestinê û belgeya bijîşkê were radestkirin. Divê belge nîşan bide kîjan xwarinên divê were berdan û çend demê belge heye.

Sedemên din ên nexweşiyê
Heke sedema din heye ku pêdivîya xwarinê taybet tê de heye, divê forma xwestinê û belgeya bijîşkê an diyetîsyen were radestkirin ku nîşan bide sedem û dema derbasbûna belgeyê.

Rêxistina demê li gorî pêdiviyan
Heke zaroka we pêdiviyek heye ji ber xwêsaziya fizîkî, hisî, kognîtîf an pêşkeftinê (wekî nexweşiyên neuropsîkî), divê xwarin rêxistinê bigire. Forma xwestinê hewce ye û pêdivî divê bi belgeyê ya ji serokê zarokxaneyê, tîmê tevwîya tenduristiyê ya dibistanê, bijîşk an diyetîsyen were belgekirin.

Di zarokxaneyê de, rêxistina demê di her rewşê de bi taybetî tê kirin. Di dibistanan de, gelek caran menyûyek 5-rojan tê pêşkêşkirin ku alternatîf jî tê de heye. Zarok dikare jî xwarina taybet an xwarina giştî bikar bîne. Heke pêdivîya zêdetir bo nîvro, beyanî an navbera şîv û şivrojê heye, ev dikare bi hevkariya we, zarok, tîmê tenduristiyê û rêxistina aşxaneyê were çêkirin.

Xwarin ji sedema dînî
Heke zaroka we divê xwarinên taybet bistîne ji sedema dînî (yên dijîn di hêzên dînî yên 5-an de: Xristiyanî, Yûdî, Îslam, Budîzm û Hindûzm), xwarinên guherbar tên pêşkêşkirin. Ev dikare vegerî xwarina vejetaryanî.

Xwarina vejetaryanî
Heke zaroka te dixwaze xwarinên heywanî rev bike, xwarinên vejetaryanî tên pêşkêşkirin. Di forma xwestinê de tê şîrovedan kîjan cure xwarina vejetaryanî heye.

Heke hûn pirsêk heye, têkilî bi bajara xwe bîne.

ความต้องการอาหารพิเศษและการปรับเวลารับประทานอาหาร

ข้อมูลสำหรับผู้ปกครองเกี่ยวกับความต้องการอาหารพิเศษและการปรับเวลารับประทานอาหารในโรงเรียนและศูนย์ดูแลเด็ก

ในเทศบาลต่าง ๆ ของดาลาร์นา เราต้องการสร้างช่วงเวลารับประทานอาหารที่ปลอดภัยและมีคุณภาพดีให้กับเด็กและนักเรียนซึ่งเป็นแขกของเราในการรับประทานอาหาร ด้วยความร่วมมือกับภูมิภาคดาลาร์นา เทศบาลทั้งหมดได้จัดทำแนวทางร่วมกันเกี่ยวกับอาหารพิเศษและการปรับเวลารับประทานอาหาร คู่มือนี้จะอธิบายว่าอาหารพิเศษและการปรับเปลี่ยนที่มีให้คืออะไร และมีเงื่อนไขใดบ้างที่ใช้บังคับ

แบบฟอร์มคำร้อง/ลงทะเบียนสำหรับอาหารพิเศษหรือการปรับเวลาอาหารต้องลงนามโดยผู้ปกครอง (หรือโดยนักเรียนที่บรรลุนิติภาวะแล้ว) และต้องส่งก่อนเปิดภาคเรียนฤดูใบไม้ร่วงในแต่ละปี หากมีการเปลี่ยนแปลงระหว่างปีการศึกษา ต้องอัปเดตคำร้องทันที

ความต้องการอาหารพิเศษเนื่องจากโรคภูมิแพ้อาหารหรืออาการเจ็บป่วยและปฏิกิริยาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหาร ต้องได้รับการรับรองจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ (ยกเว้นบางกรณี) ส่วนความต้องการในการปรับเวลาอาหารเนื่องจากความผิดปกติทางระบบประสาทหรือเหตุผลอื่น ๆ ที่ใกล้เคียงกัน ต้องได้รับการรับรองจากทีมสุขภาพของโรงเรียน หัวหน้าแผนกอนุบาล แพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ เอกสารเหล่านี้ช่วยให้เรามีข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับความต้องการของบุตรหลานของท่าน

อาการแพ้
หากบุตรหลานของท่านต้องการอาหารพิเศษเนื่องจากแพ้อาหาร ท่านต้องยื่นคำร้องพร้อมแนบใบรับรองจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ใบรับรองต้องส่งภายในหนึ่งเดือนหลังเริ่มให้บริการอาหารพิเศษ และระบุอาหารที่แพ้ รวมถึงระยะเวลาที่ใบรับรองใช้ได้ อาการแพ้ของเด็กบางรายอาจหายไปเมื่อโตขึ้น ดังนั้นควรตรวจสอบกับแพทย์เป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงการงดอาหารที่ไม่จำเป็น

ท่านยังควรพูดคุยกับเจ้าหน้าที่สุขภาพของโรงเรียนหรือหัวหน้าศูนย์เด็ก และครูของบุตรหลานเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับปฏิกิริยาแพ้อาหารที่อาจเกิดขึ้น

ปฏิกิริยาข้ามกับการแพ้เกสรดอกไม้
สำหรับเด็กที่มีอาการเล็กน้อยจากผลไม้บางชนิด เช่น แอปเปิ้ล ลูกพีช หรือแครอท ที่เกี่ยวข้องกับการแพ้เกสรดอกไม้ เพียงแค่หลีกเลี่ยงอาหารดิบก็เพียงพอ ท่านสามารถระบุในคำร้องได้โดยไม่ต้องมีใบรับรองแพทย์ หากจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงในรูปแบบที่ปรุงสุก จะต้องมีใบรับรองแพทย์

ความไวต่อผลไม้รสเปรี้ยวและอาหารสีแดง (ไม่ใช่การแพ้)
เด็กเล็กบางคนอาจเกิดอาการไวต่อผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม หรือผลไม้สีแดง เช่น สตรอเบอร์รี่และมะเขือเทศในรูปแบบดิบ ซึ่งอาการเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายและไม่ใช่อาการแพ้ หากจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงผลไม้เหล่านี้ในรูปแบบดิบ ท่านสามารถระบุในแบบฟอร์มคำร้องได้โดยไม่ต้องแนบใบรับรอง แต่หากต้องการให้งดเว้นในรูปแบบปรุงสุกด้วย จะต้องมีใบรับรองจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

การแพ้น้ำตาลแลกโตส
อาการอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่ไม่เป็นอันตราย คนส่วนใหญ่ที่แพ้แลกโตสมักสามารถทานในปริมาณเล็กน้อยได้ อาหารบางอย่าง เช่น แพนเค้ก ข้าวต้มข้น ลาซานญ่า หรือซุป อาจมีแลกโตสมากกว่าปกติ การแพ้แลกโตสในเด็กเล็กนั้นพบได้น้อยในสวีเดน และอาการท้องเสียควรได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์ ดังนั้นจึงต้องมีใบรับรองสำหรับอาหารปราศจากแลกโตสในศูนย์เด็ก แต่ไม่จำเป็นในโรงเรียน

โรคเซลิแอค (แพ้กลูเตน)
หากบุตรหลานของท่านเป็นโรคเซลิแอค จะได้รับอาหารปราศจากกลูเตน ซึ่งเป็นโรคที่ต้องหลีกเลี่ยงโปรตีนกลูเตนตลอดชีวิต ต้องยื่นคำร้องพร้อมใบรับรองจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ หากงดกลูเตนโดยไม่มีการวินิจฉัย อาจทำให้สาเหตุที่แท้จริงของปัญหาทางเดินอาหารถูกมองข้าม ดังนั้นจึงไม่ให้บริการอาหารพิเศษแบบปราศจากกลูเตนโดยไม่มีใบรับรอง

โรคลำไส้แปรปรวน (IBS) หรือโรคทางเดินอาหารอื่น ๆ
ต้องยื่นคำร้องพร้อมแนบใบรับรองจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ โดยระบุอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงและระยะเวลาที่ใบรับรองใช้ได้

เหตุผลทางการแพทย์อื่น ๆ
หากบุตรหลานของท่านมีเหตุผลทางการแพทย์อื่นที่จำเป็นต้องรับประทานอาหารพิเศษ ท่านต้องแนบคำร้องพร้อมใบรับรองที่อธิบายสาเหตุและระยะเวลาที่ใช้ได้ของใบรับรอง

การปรับตามความต้องการส่วนบุคคล
หากบุตรหลานของท่านต้องการปรับเวลารับประทานอาหารเนื่องจากความบกพร่องทางร่างกาย ประสาทสัมผัส การรับรู้ หรือพัฒนาการ เช่น ความผิดปกติทางระบบประสาท สามารถยื่นคำร้องได้โดยต้องแนบใบรับรองจากหัวหน้าแผนกอนุบาล ทีมสุขภาพโรงเรียน แพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

ในศูนย์เด็กจะมีการปรับการรับประทานอาหารเป็นรายบุคคลเสมอ สำหรับนักเรียนในโรงเรียน ส่วนมากจะได้รับเมนูประจำ 5 วันพร้อมตัวเลือกเพิ่มเติม และยังสามารถรับประทานอาหารจากเมนูหลักได้ หากจำเป็นต้องมีการปรับเพิ่มเติมสำหรับอาหารกลางวัน อาหารเช้า หรืออาหารว่าง จะทำโดยความร่วมมือกับท่าน บุตรหลานของท่าน ทีมสุขภาพของโรงเรียน และหัวหน้าครัว

อาหารตามหลักศาสนา
หากบุตรหลานของท่านจำเป็นต้องงดเว้นอาหารบางชนิดตามหลักศาสนา (เช่น ศาสนาคริสต์ ยิว อิสลาม พุทธ หรือฮินดู) จะมีการจัดอาหารทางเลือกให้ ซึ่งอาจเป็นอาหารมังสวิรัติ

อาหารมังสวิรัติ
หากบุตรหลานของท่านเลือกที่จะงดเว้นอาหารจากสัตว์ จะมีการจัดอาหารมังสวิรัติให้ โดยประเภทของอาหารมังสวิรัติที่จัดให้จะระบุไว้ในคำร้อง

หากท่านมีคำถาม กรุณาติดต่อเทศบาลของท่าน

Baahiyaha Gaarka ah ee Cuntada iyo Waxtarka Waqtiga Cuntada

Macluumaad loogu talagalay waalidiinta ku saabsan baahiyaha gaarka ah ee cuntada iyo habaynta waqtiyada cuntada ee dugsiyada iyo xanaanada carruurta

Degmooyinka gobolka Dalarna, waxaan doonaynaa inaan abuurno waqtiyo cunto oo badbaado leh, deggan, oo tayo leh, si gaar ah loogu talagalay carruurta iyo ardayda ah martidayada cunnada. Iyadoo lala kaashanayo Gobolka Dalarna, dhammaan degmooyinka Dalarna waxay soo saareen tilmaamo guud oo la xiriira baahiyaha gaarka ah ee cuntada iyo waqtiyada la habeeyey ee cuntada. Qoraalkan waxaa lagu sharaxayaa cuntooyinka la heli karo ee khaaska ah, habaynta la bixiyo, iyo shuruudaha lagu saleeyo.

Codsiga/diiwaangelinta ee cuntooyinka khaaska ah ama waqtiga la habeeyey waa in uu saxiixaa waalidka mas’uulka ka ah (ama ardayda qaangaarka ah), waxaana looga baahan yahay in la gudbiyo waqti hore ka hor bilowga semester-ka dayrta ee sanad kasta. Haddii ay isbedel dhacaan intii lagu jiro sanad dugsiyeedka, codsiga waa in isla markiiba la cusbooneysiiyaa.

Baahiyaha cunnada ee la xiriira xasaasiyadda cuntada ama xanuunada kale ee la xiriira cuntada waa in la caddeeyaa iyadoo la raacayo warqad caddeyn ah oo laga helo dhakhtar ama nafaqeeye (dhowr xaaladood laga reebay). Baahida loo qabo habeynta waqtiga cunto la xiriira xanuunada maskaxda ama dabeecadda, waa in lagu caddeeyaa warqad rasmi ah oo laga helo kooxda adeegga caafimaadka ee dugsiga, maamulaha xanaanooyinka, dhakhtar ama nafaqeeye. Warqadaha caddeyntaasi waxay naga caawinayaan inaan si sax ah u fahamno baahiyaha ilmahaaga.

Xasaasiyad
Haddii ilmahaagu u baahan yahay cunto gaar ah sababtoo ah xasaasiyad, waxaa loo baahan yahay inaad gudbiso codsi iyo warqad caddeyn ah oo ka timid dhakhtar ama nafaqeeye, taasoo qeexaysa waxa ilmahaaga ka xanaajisa iyo inta ay warqaddaasi shaqaynayso. Warqadda waa in la keenaa ugu dambayn hal bil gudahood kadib marka cuntada khaaska ah la bilaabo. Carruurta badankood way ka baxaan xasaasiyadda marka ay weynaadaan, sidaas darteed waxaa muhiim ah in dhakhtarka uu si joogto ah ula socdo xaaladda.

Waxaa sidoo kale lagama maarmaan ah inaad la hadasho adeega caafimaadka dugsiga, maamulka xanaanada iyo macallimiinta si loo qorsheeyo tallaabooyinka degdegga ah haddii falcelin xasaasiyadeed dhacdo.

Falcelin isdhaaf ah oo la xiriirta xasaasiyadda manka (pollen)
Falcelin fudud oo ka imaan karta cunista tufaaxa, miro dhagax leh, ama kaarootka oo la xiriira xasaasiyadda manka ayaa inta badan dhacda marka ay miro tahay (cunto ceeriin). Haddii ilmahaagu kaliya ka falceliyo miro ceeriin, waxaad ku sheegi kartaa codsiga, warqad dhakhtar loogama baahna. Laakiin haddii miro karisan (cunto la kariyey) sidoo kale loo baahan yahay in la reebo, warqad caddeyn ah ayaa loo baahan yahay.

Xasaasiyad la'aan laakin u nuglaansho cuntooyinka sida liin dhanaanta iyo miraha cas
Carruurta xanaanada qaarkood waxay la kulmaan falcelin aan xasaasiyad ahayn marka ay cunaan miro ceeriin oo liin ah ama casaan leh (sida tufaaxa cas, yaanyo, ama strawberries). Falcelintaasi waa mid aan khatar lahayn, waxaana ay dhacdaa oo keliya marka la cuno ceeriin. Haddii ilmahaagu u baahan yahay in laga reebo cuntooyinkan marka ay ceeriin yihiin, codsi kaliya waa ku filan – warqad dhakhtar loogama baahna. Laakiin haddii sidoo kale cunto karisan laga reebo, waxaa loo baahan yahay warqad caddeyn ah.

Lactose intolerance (cunista caanaha dhibta ku haysa)
Calaamadaha la xiriira intolerance-ka lactose waa kuwo laga yaabo in ay keento raaxo darro, laakiin kuma keenaan khatar caafimaad. Dadka intooda badan waxay u dulqaadan karaan lactose yar. Cuntooyinka sida pancakes, bariis caano leh, lasagna, baradho kareem leh iyo maraq waxay yeelan karaan lactose badan. Intolerance-ka lactose waa mid aan badnayn carruurta xanaanada Sweden, sidaas darteed dhibaatooyinka caloosha waa in dhakhtar baaritaan ku sameeyaa. Taas darteed, warqad caddeyn ah ayaa looga baahan yahay si ilmahaaga loogu sameeyo cunto aan lahayn lactose haddii uu ku jiro xanaanada. Haddii uu dugsiga tago, warqad loogama baahna.

Celiac disease (xanuunka gluten-ka)
Cunto gluten-free ah ayaa la bixiyaa haddii ilmahaaga uu qabo celiac disease, taas oo ah cudur nololeed oo keliya lagu maareeyo iyadoo la iska ilaaliyo gluten-ka. Waxaa lagama maarmaan ah in la gudbiyo codsi iyo warqad caddeyn ah oo ka timid dhakhtar ama nafaqeeye. Haddii ilmahaaga uu iska reebo gluten isagoo aan la baarin, waxa laga yaabaa in sababta dhabta ah ee dhibkiisa caloosha aan la ogaan. Sidaas darteed, cunto gluten-free ah looma bixinayo haddii aan la helin caddeyn rasmi ah.

IBS iyo cudurrada kale ee dheefshiidka
Haddii ilmahaagu qabo cudur caloosha la xiriira sida IBS, waa in la gudbiyaa codsi iyo warqad caddeyn ah oo ka timid dhakhtar ama nafaqeeye oo tilmaamaya waxa la reebayo iyo muddada ay warqaddu ansax tahay.

Sababaha kale ee caafimaadka la xiriira
Haddii sababo kale oo caafimaad awgood ilmahaagu u baahan yahay cunto gaar ah, waxaa sidoo kale loo baahan yahay codsi iyo warqad dhakhtar ama nafaqeeye oo sharraxaysa sababta iyo inta ay ansax noqonayso.

Habeynta waqtiyada si waafaqsan baahida
Haddii ilmahaagu u baahan yahay in la habeeyo waqtiyada cuntada sabab la xiriirta naafonimo jireed, dareen, garasho ama horumarineed (sida autism ama ADHD), waxa uu heli karaa habeyn waqtiyeed. Codsi ayaa loo baahan yahay, waxaana la raacayaa caddeyn laga helo maamulaha xanaanooyinka, kooxda caafimaadka dugsiga, dhakhtar ama nafaqeeye.

Xanaanada carruurta mar walba waxay sameeyaan habeyn waqtiyeed oo gaar ah. Ardayda dugsiga haddii ay baahi qaas ah leeyihiin, inta badan waxaa la siiyaa menu afar ilaa shan cisho leh iyo cuntooyin kale oo beddel ah. Ilmaha sidoo kale wuu cuni karaa cunnada caadiga ah ee dugsigu bixiyo. Haddii loo baahdo habeyn dheeraad ah ee quraacda, qadada ama cuntada fudud, waxaa lagu sameeyaa wadatashi lala yeesho adiga, ilmahaaga, kooxaha caafimaadka iyo mas’uulka jikada.

Cunto loo habeeyey sababo diimeed awgood
Haddii ilmahaagu u baahan yahay in laga reebo cuntooyin qaar sababo diin la xiriira (ka mid ah shanta diin ee waaweyn: Masiixiyadda, Yuhuudda, Islaamka, Buda, Hindu), waxaa la bixiyaa cunto kale oo la beddeli karo – waana laga yaabaa inay tahay cunto khudradeed (vegetarian).

Cunto vegetarian ah
Haddii ilmahaagu doorto in uusan cunin wax laga keeno xoolaha, waxaa la bixiyaa cunto vegetarian ah. Codsiga waxaa lagu sheegi doonaa noocyada cuntada vegetarian-ka ee la heli karo.

Haddii aad qabto wax su’aalo ah, fadlan la xiriir degmadaada.

ሓበሬታ ንኣስናእንቲ ኣብ ትምህርቲ ኣንስትዮ ንበዓል ምግቢ እናተለዋወጠ ሰዓት መብል

ኣብ ናይ ዳላርና ከተማታት ንብሑድን ደሓንን ዘለዉ ሰዓታት መብል ናብቲ እቲ ናታትና ኣብ ትምህርቲ ዝሰምዑ ኣዳልቲ ንምፍጣር ንበጃና እንሰማማዕ። ኣብ ምምሕዳር ናይ ዞባ ዳላርና ኩሎም ከተማታት ናይ ተመሳሳሊ መመርሒ ብምምሕዳር እቲ ዞባ ኣብ ምስራሕ ንምምዝጋብ ተዘይብሉ ዝተለዋወጡ ምግቢታትን ሰዓታት መብልን ዝሓለፉ ዝርዝሮም ኣብዚ መሰናዕቲ ይብሉ።

ምምዝጋብ/መምርጽ ናይ ተለዋወጠ መብል ወይ ሰዓት መብል ከምዝፈልጥ ክትገብር ኣስናእንቲ (ወይ ተመሃሩ ናይ ሕጊ ዕድመ ዝበጽሕ) ንግሕሳ ክንበሃል እንተሰርዓ ኣሎ። ኣብ ዘመን ዓመት ትምህርቲ ምስተቐየረ ምምዝጋብ ብሓደ ልዕሊ ክተመሓየሽ ኣለዎ።

ብምኽንያት መጠንቀቕታት መብል ንዝተፈላለዩ ሕማማት ወይ ምስ መብል ዝተቐማጸ ሓሳብ ሓደጋታት፣ መረጋገጺ ካብ ሓኪም ወይ ዲያተሲያን ይደልይ። ኣብ ናይ ነሮፕስይካትሪ ስንኩል ወይ ከምዚ ዘለዎም ኣደገና ዝድለ ዝስዕብ ሰዓት መብል፣ መረጋገጺ ካብ መእንቲ ሕክምና ትምህርቲ፣ ሓላፊ ኣንስትዮ፣ ሓኪም ወይ ዲያተሲያን ይግበር። ነዚ መረጋገጻት ንዝበለ ናይ ወዲኹም ፍሉጥ ነገራት ንምፍላጥ ይሓግዝ።

ኣለርጀን እትውንነት መብል

እንተ ብምኽንያት ኣለርጀን ኣየዋርዳ ምግቢ ከምዝፈልጥ፣ ምምዝጋብን መረጋገጺ ካብ ሓኪም ወይ ዲያተሲያን ንምቑምጥ ይኽእል። መረጋገጺ ድማ ካብ ምመሓየሽ ዘመን ሓደ ወርሒ ውሽጢ ክንከውን ኣሎ። ኣብቲ መረጋገጺ ንእሽቶ ናይ እቲ ኣለርጀን መዓልቲ እንታይ እዩ ክስተው፣ ናይ ምኽንያትን ንዝተለዎ ግዜ ክሓትት ኣሎ። ብዙሕ እንታይ እንደ ብኽብሪ ኣለርጀን ኣብ ተንክልና ይዛረብ፣ ንዛ ንምዝሓብ መርመራ ብሓኪም ይሓግዝ።

ብተለዋዋጥ ዝገበረ ምኽንያት ምስ መምሃርን መእንቲ ትምህርቲን ብቐዳም ክትዛረብ ኣለዎ።

ብምምልካት ዝተኣካነ ኣለርጀን (ናብ ፖለን ዝኽእል)

ንምሳሌ ፖለን ኣለርጀን እንተ ኣለዎ ኣፕል፣ ካርሮት፣ እና ዝኣተወ ፍሩታት ናይ ዝነን ትንሳኤ ኣብ ናይ ሕቑ ሁነታ ይከሰት። እዚ ኣብ ቀዳምን ኣይከኣለን። ብብርቱን መምዝጋብ ብምብልጽ ዝተፈላለዩ ናይ ንምቕላል መረጋገጺ የድልዎን። ንእተዛ ብኣፍ ዝኸውን ንብሉ።

ምስ ሲትረስን ሓሙኽቱ ቀይሕ መብልን ናይ ዘይኣለርጀን እትውንነት

ኣብ ኣንስትዮ ንእሽቶ እንታይ እንታይ እንታይ ንኽንብሉ ዝነን ፍሉጥ ኣረናኒ ይከሰቱ እንታይ እዮም፣ ምስ ናይ ሲትረስ ናይ መዓንጣ ፍሩታት (ንምሳሌ ፓማዶ፣ ስቲሮበሪ)። እዚ ብቐዳም ዝተለዋወጠ እዩ፣ ግን ኣይኣሕዋሕውንን። እንተን ቀይሕ ፍሩታት ምምንጋስ ዝደለኹም እንተኾነ፣ መምዝጋብ እትኹም ኣለዎ፣ ግን መረጋገጺ ኣይድልዎን። ንብርትዕ ዝተቐማጸ ፍሩታት ድማ መረጋገጺ የድልዎ።

ላክቶዝ ኢንቶለራንስ

ምልክታት ኣይተመላእኩን፣ ግን ኣይዓውትንን እዮም። ብዙሕ ሰባት ናይ ላክቶዝ ተኣታቲ እተን ንኡስ መጠን ይቀበሉ። ነቲ ብምምልካት ላክቶዝ ከም ፓንኬክ፣ ሩዝ መግቢ፣ ላዛንያ ወዘተ ኣብ ብዙሓት ዘሎ፣ ናይ ተንክልና ንእሽቶ እዩ። ኣብ ኣንስትዮ መረጋገጺ የድልዎ፣ ግን ተመሃሩ ዝበጽሑ መምዝጋብ ብቐቱ።

ሰሊያክ (ኣለርጀን ናብ ግሉተን)

ብዙሕ ናይ ህይወት መብል ዝደኣነ እዩ፣ ግሉተን ኣይኮነን ከም እቲ ንዘይምቕላል። መምዝጋብን መረጋገጺን ካብ ሓኪም/ዲያተሲያ ይግበሩ።

ኣየተቕላል ሕማማት (IBS)

ናይ ኣሰልጣን ሕማማት ወይ IBS እንተኾነ፣ መምዝጋብን መረጋገጺን ኣስፈላጊ እዩ።

ካልኣይ ሕማማት

ካልኣይ ህማማት ንምኽንያት ዝፈልጡ መብል፣ መምዝጋብን መረጋገጺን ኣስፈላጊ እዩ።

ተለዋዋጠ ሰዓት መብል

እንተ ብምኽንያት ኣካላዊ፣ መስማዕታዊ፣ ኣእምሮኣዊ፣ ወይ እተን ንእሽቶ ኣብ ተለዋዋጠ እዋን መብል ከም ዝፈልጥ መረጋገጺ ካብ ኣንስትዮ ሓላፊ ወይ መእንቲ ሕክምና ክርክር ይደልይ።

ሃይማኖታዊ መብል

እንተ እቲ እታ ዝኾነ ኣይተቕላለ እንተኾነ (ክርስትያና፣ እስልምና፣ አውያን፣ ቡድዝም ወይ ሂንዱእዝም) ናይ ሃይማኖት መብል ይቕረባ። እታ ናይ ሃይማኖት መግቢ ንግሉ ናይ በይነተሓይሊ እይኮነን።

ቪጀተሪያን መብል

እንተ ወዲኹም ኣካላዊ ናይ እንስሳ መብል ንተሳዕቢ ከም ዝፈለጠ፣ ቪጀተሪያን መብል ይቕረባ።

**እተ ንበይነት ኣለኩም ሕቶ፣ ከተማኩ