För en trevlig och trygg påsk

När inget i världen är riktigt som vanligt försöker vi ändå göra det bästa av situationen.

Hjälporganisationen Röda Korset är rädsla och oro en naturlig reaktion vid kriser och katastrofer. I grunden är det positiva reaktioner som hjälper oss att vara försiktiga vid till exempel hot och potentiellt svåra händelser som det pågående coronautbrottet och sjukdomen covid-19. Samtidigt kan för mycket oro kännas övermäktig att hantera.

Här hittar du handfasta råd om vad du kan göra för att sänka din stressnivå:

• Var inte ensam med dina tankar, tala med någon om din oro och dina känslor.
• Slutas inte upp av nyhetsrapporteringen eller samtal om det som sker.
• Fortsätt göra saker du mår bra av, även om det inte känns lika meningsfullt.
• Behåll rutiner eller skapa nya som passar situationen. Det signalerar lugn och trygghet till kroppen.
• Aktivera dig fysiskt.
• Försök att balansera dina tankar och undvik att tänka i ”svart eller vitt”.
• Acceptera din oro.

Källa: Röda Korset

Att göra i påsk

Håll kontakten med varandra!

SVT - Viktigt att hålla kontakten med isolerade äldre Länk till annan webbplats.

Trevligt DIGITALT lov för barn och unga

Under påsklovet finns olika utmaningar att ta del av på webben och Instagram @trevligtlov . Den som vill kan också vara med och tävla om fina priser.
Trevligt lov - påsklov

Digitala fotoutställningar

Upplev Borlänge Bildfestivals utställningar hemifrån.
Utställningar Länk till annan webbplats.

We have a stream – gratiskonserter

We have a stream är ett samarbete mellan Kulturhuset tio14 (Falu kommun), Dalapop, scekab och Dalarnas Tidningar. Konserterna är gratis sänds och på dt.se. Torsdag den 9 april är det livesändning med Idolvinnaren Tusse.
Gratiskonserter Länk till annan webbplats.

Digitala gudstjänster och evenemang i Svenska kyrkan

Många församlingar och pastorat sänder gudstjänster och andra evenemang live på webben. I kalender och i appen Kyrkguiden hittar du sändningarna. Du kan också se eller höra en del av gudstjänsterna via SVT eller Sveriges radio.
Gudtjänster och evenemang Länk till annan webbplats.

Upplev Borlänges natur med naturkartan

Naturkartan finns som både webbsida och app till smarta telefoner och är en guide till Borlänges natur med information om naturreservat, vandringsleder och utsiktsplatser. Ta frisk luft, ta med en kompis och gå på en meters avstånd från varandra.
Naturkartan

Filmer med rörelse och träning

Filmen Träna hemma Länk till annan webbplats. som finns på www.1177.se/halsa Länk till annan webbplats. (under Träning och fysisk hälsa), visar enkla övningar som är lätta att följa.

SVT sänder Hemmagympa med Sofia varje vardagsmorgon. Kika i tablån för exakt tid eller titta på svtplay Länk till annan webbplats..

Hjärt- och lungfonden har livesänd DigiGympa Länk till annan webbplats. med instruktör som leder yoga och gympa.

På Youtube Länk till annan webbplats. kan du till exempel söka efter dans, gympa, nybörjare och hitta videos du kan följa.

Generation pep Länk till annan webbplats. har samlat en sida med länkar Länk till annan webbplats. på tips och filmer med rörelser att följa. Dessutom lägger de dagligen upp nya rörelsefilmer på sin youtubekanal Länk till annan webbplats., instagram och Facebook.

Hjälp och råd

Här har vi samlat ett antal länkar och tips till dig som behöver hjälp, men också för dig som vill hjälpa eller kanske bara behöver en liten ljusglimt i tillvaron.

Hjälp och råd